Ejercicio - UHN Plus

Caminar al aire libre por la mañana: la clave para mejorar el descanso nocturno

Incorporar una caminata de entre 15 y 60 minutos al aire libre poco después de despertar se posiciona como una de las estrategias más eficientes para elevar la calidad del

Por UHN Plus — Salud

/ 10 ago. 2026

Caminar al aire libre por la mañana: la clave para mejorar el descanso nocturno

La ciencia confirma la efectividad de las bandas elásticas para ganar masa muscular y fuerza

La búsqueda de alternativas versátiles para el entrenamiento de fuerza ha posicionado a las bandas elásticas como una de las herramientas más populares en rutinas domiciliarias y de viaje. Ante

Por UHN Plus — Salud

/ 5 ago. 2026

La ciencia confirma la efectividad de las bandas elásticas para ganar masa muscular y fuerza

Estudios científicos desaconsejan los abdominales clásicos por riesgo lumbar y destacan la efectividad de la plancha

Investigaciones científicas en biomecánica y medicina deportiva señalan que el tradicional ejercicio de abdominales o sit-up resulta ineficiente para el fortalecimiento integral del core, advirtiendo además sobre los riesgos

Por UHN Plus — Salud

/ 30 jul. 2026

Estudios científicos desaconsejan los abdominales clásicos por riesgo lumbar y destacan la efectividad de la plancha

El yoga suave se consolida como un aliado científico eficaz en la recuperación posterior al cáncer

El fin de los tratamientos oncológicos convencionales como la quimioterapia o la radioterapia no siempre se traduce en el cese inmediato de los malestares para los pacientes. Una proporción considerable

Por Aisdamar Marín

/ 26 may. 2026

El yoga suave se consolida como un aliado científico eficaz en la recuperación posterior al cáncer

Los 10 ejercicios que los hombres deben priorizar después de los 40 para ganar músculo

A partir de los 40, el cuerpo cambia y exige nuevas estrategias de entrenamiento. Estos ejercicios clave permiten mantener la fuerza, proteger las articulaciones y seguir desarrollando masa muscular de forma eficiente y segura

Por UHN Plus — Salud

/ 27 abr. 2026

Los 10 ejercicios que los hombres deben priorizar después de los 40 para ganar músculo

La teoría de los 20 minutos: el hábito simple que puede ayudar a prevenir enfermedades graves

Expertos destacan una estrategia accesible para mejorar la salud metabólica. Aplicar la “regla de los 20 minutos” después de comer puede reducir el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas e incluso ciertos tipos de cáncer

Por UHN Plus — Salud

/ 21 abr. 2026

La teoría de los 20 minutos: el hábito simple que puede ayudar a prevenir enfermedades graves

El ciclismo mejora la salud muscular y hormonal en hombres de mediana edad

Un estudio reciente muestra que el ciclismo regular tiene beneficios significativos para la salud muscular y el equilibrio hormonal en hombres de mediana edad, reforzando la importancia de incorporar ejercicio cardiovascular constante para preservar fuerza, composición corporal y bienestar general

Por UHN Plus — Salud

/ 21 feb. 2026

El ciclismo mejora la salud muscular y hormonal en hombres de mediana edad