Todo lo que necesitas saber para comer mejor: dietas equilibradas, recetas saludables, superalimentos y cómo alimentar tu cuerpo en cada etapa de la vida.
Durante años fueron señalados como un riesgo para la salud cardiovascular. Ahora, la evidencia científica redefine el papel del huevo y establece nuevas recomendaciones claras sobre su consumo semanal
Un estudio reciente detectó diferencias de género en el consumo de sal. Los hombres mayores presentan mayor tendencia a añadir sodio, lo que podría aumentar su riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas
Especialistas y autoridades sanitarias advirtieron que una ingesta insuficiente de este mineral afecta la calidad del sueño, la salud ósea y cardiovascular
El reconocido científico sostiene que la clave de la longevidad está en la dieta. Una alimentación basada en productos naturales, antioxidantes y grasas saludables puede reducir la edad biológica y mejorar la calidad de vida
Harvard sugiere una alimentación enfocada en prebióticos, probióticos y alimentos ricos en fibra, fundamentales para mantener un microbioma intestinal saludable y contribuir a una mejor digestión y bienestar general
El maní, rico en grasas insaturadas, fibra, proteínas y compuestos vegetales, puede ayudar a reducir el colesterol LDL (malo) y mantener o incrementar el colesterol HDL (bueno) cuando se consume con moderación como parte de una dieta equilibrada
La vitamina B12 es un nutriente esencial que el organismo no puede producir por sí solo, y se encuentra principalmente en alimentos de origen animal y en productos fortificados
Una dieta antiinflamatoria bien estructurada puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas al incorporar alimentos ricos en antioxidantes, grasas saludables y compuestos antiinflamatorios
Un estudio reciente indica que el consumo regular de aceite de oliva extra virgen está asociado con mejores capacidades cognitivas y preservación de la memoria, reforzando la importancia de dietas saludables para el cerebro y el bienestar general
Los frutos secos son aliados poderosos para la salud cardiovascular y cognitiva. Investigaciones señalan que una selección adecuada de estos alimentos puede mejorar la memoria, reducir el riesgo de enfermedades del corazón y apoyar un estilo de vida saludable
El hígado tiene una capacidad extraordinaria de regeneración, pero necesita los nutrientes adecuados para hacerlo. Incorporar estos alimentos de forma habitual es una de las formas más efectivas y accesibles de protegerlo y mantener su funcionamiento óptimo a lo largo de la vida